co wtedy

[...] tak miał trwac 16 tyg, dlatego zastanawiam się czy mógłbym spróbować pod koniec cyklu zrobić delikatną redukcję - myślę o t3 (dawki poniżej 50mg) i 0.25 ari (jako ia) ed -> wtedy przeciągnąlbym cypio do 16 tyg. o Arimidexie mysle glownie z powodu lekkiego gino (mam od 15roku zycia) - mimo że na cyklach samo gino się nie powiększa to zauważam [...]

[...] na fitness czuję ze spalam sporo tłuszczu i to dosyc szybko nie wiem czy to dobrze i nie wiem jak z tą moja rotacja czy nie zwiększyc kalorii w diecie- ale boje sie ze wtedy znowu wszystko się zatrzyma... i martwi mnie tez ze jak za szybko będę spalać tluszcz to znowu sprawy z @ sie schrzanią ;-/ DIETA: wczoraj był czit w postaci [...]

[...] jedziesz szybko na rowerze to zaczynaja Cie "palic" uda - to sa zakwasy a bol na drugi dzien po treningu to sa DOMSy (delayed onset muscle soreness). Miesnie w trakcie sie "psuja" a w czasie odpoczynku odbudowuja, jesli trening jest za ciezki lub jest za malo czasu na regeneracje to wtedy sie nie odbudowuja na czas i dochodzi do przetrenowania.

[...] w dupie i nie chce na ten temat nic wiedziec, lub nie doszukuje sie przyczyn pewnych zjawisk. Co do swiatopogladu, tak naprawde ludzie zrozumieja pewne rzeczy dopiero wtedy kiedy sami beda chcieli sluchac. Sam wiem po sobie gdzie kiedys bylem zgorznknialym ignorantem i mialem wyj**ane na wszystko. Najgorsze co moze byc to zamkniety umysl i [...]

[...] zrobić warianty są takie a)Zwiększyć podaż białka, ale trawło by to do wyczerpania moich zapasów pieniężynch ; d. b)Spokojnie zostawic jak jest poczekać pare tygodni i ew wtedy wprowadzić korekte w diecie. Nastawiał bym się raczej na 2gi wariant ponieważ 350zł i jedzenie codzinnie 200g kurczaka starczyło by mi na jakies 2 miesiące.A podbijając [...]

[...] polega na daniu kartki z treningiem,szczegolnie jak ma sie wiecej lat,namowieniu na mase supli bez ladu i skladu albo nawet zaoferowaniu jakis innych cudownych specyfikow.wtedy lepiej poszukac innej silowni. warto tez sie popytac kto chodzi,czy sa twoi ruwiesnicy i kiedy trenuja.po prostu lepiej sie cwiczy,mozna tez liczyc na rade dostosowana [...]

Hej! ;) Przepraszam, że tak naciskam, ale zależy mi aby jak najszybciej ruszyć z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. [...]

[...] tyle bardziej skupiałem się na ćwiczeniach. Jeśli nawet to placebo, to skuteczne placebo! ;-) Efekty odczuwałem przez około dwie godziny od rozpoczęcia treningu, mniejwięcej wtedy przestawało się odczuwać ciepło w żołądku i miętę. Moim zdaniem to produkt wart swojej ceny, znacznie lepiej zastąpi geranamine i inne cudactwa, po które coraz częściej [...]

[...] nie byłbym tak do końca pewien,czy Jony utrzyma taka formę,źle mu nie życzę(chociaż średnio go lubię) ale różnie może być,Belfort już w wieku 19 lat był masakratorem(chociaż wtedy był trochę inny poziom ;-) ),a potem był kryzys(pewnie tragedia z siostrą równierz miała na to wpływ),dopiero od niedawna się chłop odnalazł,dlatego jak będzie z [...]

[...] z Odinem, mam duży szacunek do tego człowieka, jedynie co mogę podpowiedzieć to rodzielić przysiad z mc i dać je jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. To wyciskanie zza karku zmień na sprzed, zdrowsze. I wtedy poczatek wyglądałby tak: A: Przysiad Uginanie + reszta B: MC Wykroki + reszta Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-12 21:49:28

Zaliczyłeś 192,5kg? Kurcze,pamiętam jak pisałeś, że chcesz zaczynać od 200. Co tam się wydarzyło? Szczerze nie śledziłem aż tak dokładnie Twojego dziennika,a startu nie widziałem,bo biegałem i pomagałem chłopakom i po prostu nie wiem. Ale na pudło się załapałeś i to najważniejsze :). A co do mojego startu,to daj spokój. Nie wiem czy widziałeś,czy [...]

Mariusz1990 Kontakt z dziewczynami kiedyś miałem bardzo dobry, lecz od czasu gdy ktoś w szkole się nademną znęcał mój stan pogorszył się chociaż nie było wtedy aż tak źle jak teraz, u mnie lęk wystepuje nawet jak sam ide ulica a grupa osób obok której przechodze patrzy się na mnie . Mam także oczopląs więc gdy on występuje stres nasila się [...]

[...] dekady i mnóstwo kasy w puli, czyli nazywając to po imieniu pierwszy krok do sytuacji, na któą niecierpliwie czekam. Sytuacji, w której w MMA pojawi się prawdziwa kasa, wtedy boks zawodowy nie istnieje. Mam nadzieję, że stanie się to wkrótce. P.S Idę o zakład , że Mir zawalczy teraz o tytuł z Cigano. Marketingowo i sportowo jest to [...]

[...] robimy fotki i heloł. Jak to u was wyglądało (wzrost wagi) po tym gdy stezenie na papierze wynosiło max? (pytam tych co nie robili masy tylko powiedzmy forme plażową - bilans kaloryczny na 0, bo wtedy wiem że nie dochodził tłuszcz) waga wam juz nie skakała? (był tylko ten mega efekt anaboliczny sterydów - no że szybsza regeneracja i wogole...)

[...] znów hameryka zdominuje ten sport przez rozpracowanie go metodycznie i zawodnicy z krajów "zdolniejszych" będą mieli mniejsze szanse na sukces. CO do JJ to muszę sobie pohejtować. %-) Odczepcie się. %-) Poza tym nie można porównywać JJ do Silvy w wieku 24 lat, bo wtedy MMA było w czarnej dupie i dopiero się tworzyła koncepcja właściwego treningu.

najlepiej wazyc sie rano na czczo co jakis czas to wtedy bedziesz miec dobra kontrole :) i policz ile tego jesz i ile to jest b w t na kg masy ciala to wtedy mozna bedzie cos powiedziec bo moze to co dla Ciebie znaczy duzo to inni jedza na sniadanie :P

[...] wyskok by lepiej grać w siatkówke mogę ćwiczyć 6 razy w tygodniu ( siłownia w niedziele nieczynna) zatem pozostaje poniedzałek, czwartek ,piątek sobota dla siłownia we wtorek środę i niedzielę siatkówka. Jeżeli nie gram w niedzielę to wtedy biegam ok 5 km :) Pozrawiam i prosze o sugestie Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-12-12 15:39:47

[...] mało wniosą i raczej kiepsko cię przygotują . 6-8 tygodni FBW 1 zestaw oparty o podstawowe ćwiczenia wracasz , mówisz jak odczucia, z czym był problem z czym nie było i wtedy myśli się dalej. 1 seria rozgrzewa - sam gryf 2.seria 50 % ciężaru docelowego 3. seria 75% ciężaru docelowego 4. seria 100% ciężaru docelowego zakres powtórzeń 12-15 [...]

strzelec92 Proponuję ci wypełnij ankietę w dziale, pokaż ten plan , pozwól nam to wszystko zaanalizować i wtedy ewetualnie naprowadzać cię , popraiwać ITD Co do podciągania "mam w treningu podciąganie 3 serie po 6-12 powtórzeń zamiast podciągania mogę wykonać opuszczanie w następujących ilościach" Tak z "dodatkowym obciążeniem , zawieszasz i [...]

[...] Czy ktoś ma jakieś info o tym, czy pierwszy X-Pand Energized z rynku USA był czymś podsypany? Pytam bo pamiętam, że jak go brałem to dosłownie fruwałem na siłowni a łapa mi wtedy dochodziła do 47cm na pompie (46cm bez pompy). Teraz ani ów X-Pand tak nie działa ani słynny ostatnimi czasy DY NOX Pump ani w zasadzie nic innego. Nie mogę się nawet [...]